مع زيادة ضغط الحياة، ارتفعت نسبة التوتر والعصبية لدى الأشخاص بحيث اصبحت من الحياة اليومية. ولكن ما هي العوامل الاخرى التي تؤدي الى العصبية الزائدة؟ وهل يمكن علاجها؟ اكتشفوا ذلك مع موقع صحتي.
اسباب العصبية الزائدة
تتعدد العوامل التي تساهم بزيادة العصبية والتوتر مثل:
- وراثة المشاكل النفسية
- العوامل الإقتصادية والإجتماعية
- قلة النوم
- العمل الليلي
- نوعية الطعام
- المشاكل العائلية
العصبية الزائدة لدى الاطفال... هل هي مرض نفسي؟
الأطعمة التي تزيد من العصبية
يلعب النظام الغذائي دوراً كبيراً في التغيرات الهرمونية، التي تزيد من نسبة العصبية وأبرزها:
- الأطعمة التي تحتوي على الكافيين الذي يتحكم بالمزاج ويزيد من نسبة التوتر.
- الاطعمة الغنية بالمواد الحافظة الكيميائية الضارة التي تساهم بإرتفاع ضغط الدم وتزيد من نسبة العصبية.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولستيرول مثل البطاطا، الوجبات السريعة والزيوت غير الصحية.
نصائح للتخلص من العصبية الزائدة
لا بد من تخطي العصبية الزائدة التي تتراكم من خلال اعتماد الاجراءات التالية:
- تجنّب الاشخاص التي تسبب التوتر.
- تنظيم الوقت وعدم تأجيل أي عمل لأن ذلك يزيد من العصبية.
- المناقشة بهدوء ومحاولة الإبتعاد عن الجدل الذي يزيد من التوتر.
- التمدد من وقت لآخر مع إطباق الجفون والتنفس العميق.
- المشي في الهواء الطلق لأنّ ذلك يفيد لإرتخاء الأعصاب.
- إتّباع نظام غذائي متوازن.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- النوم لمدة لا تقل عن ٨ ساعات.
✅✅✅ إذا كنت تعاني من القذف السريع و صغر حجم القضيب و ضعف الإنتصاب.
✅في متناول يدك الآن خصم 50% 😍😍
حتى تحصل على أقوى الوصفات المستعملة في الطب العربي
لعلاج جميع المشاكل الجنسية:
تجهيز وصفة الأعشاب لتكبير العضو الذكري
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج سرعة القذف
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج الضعف الجنسي
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج فتور الرغبة الجنسية
تجهيز وصفة الأعشاب لزيادة عدد الحيونات المنوية
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج العقم
للحجز و الإستعلام:
____________________________
إذا كان لديك أى سؤال أو إستفسار فلا تتردد فى مراسلتنا عبر الواتساب whatsapp ، وسأجيبك خلال 24 ساعة على أقصى تقدير .
إضغط هنا للتواصل عبر الواتساب
إضغط هنا للتواصل عبر الواتساب
